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ハチミツは美容の基本です ~ 蜂蜜、ローヤルゼリー、プロポリスetc.

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徳島県の薬局。蜂蜜は美肌作りに欠かせないビタミン・ミネラルが豊富です。

インドの伝承医療アーユルヴェーダでも使用

美容や健康に関心の高い多くの女性たちは、精製された白砂糖がビタミン・ミネラルに欠け、あまり体に良くないことを理解しはじめています。

しかし完全に糖質をカットすることは弊害があるため「できるだけ体に良い糖」を摂取しようと、白砂糖の代用としてハチミツを利用する人も少なくありません。

しかしこのハチミツ。なんでも良いかといえばそんなことはありません。ここでは本当に体に良いハチミツと、その驚くべきパワーについてご紹介しましょう。

ハチミツはインドの伝承医療アーユルヴェーダでも用いられています。アーユルヴェーダでは「ピッタ(火)」「ヴァータ(風)」「カパ(水)」の3つのドーシャのバランスから体質や体調を診断します。

どの人にもこの3つの要素は入っていますが、その割合が異なり、この異なる割合が性格や体質を司っていると考えられています。

例えば、3要素のなかで「カパ」の要素が強い人は太りやすいと考えられていて、「ピッタ」や「ヴァータ」が強い人でも環境や食事で「カパ」が増えると太りやすくなるとされています。

「カパ」を増やす食べ物とは「甘味・塩味・酸味」の強いもので、逆に「カパ」を減らす食べ物とは「苦味・辛味・渋味」の強い物です。

スーパーなどで手頃な価格で買えるハチミツは甘味が強いため「カパ」を増やす「甘味」と思われるかもしれませんが、「生ハチミツ」と呼ばれる本来のハチミツは糖度が高く甘味も強い一方で独特のエグミがあり「渋味」の食品に分類されます。

つまり、アーユルヴェーダでは、甘い物を食べると「カパ」が増えて太るといわれていますが、ハチミツだけは例外で食べても太らず、「カパ」を減らし、痩せるとされています。

就寝前のハチミツ、成長ホルモンを分泌に役立つ

生のハチミツを摂取してダイエットするという方法があります。その原則は「寝る前に摂る」というものです。

就寝前に生ハチミツを摂取し、肝臓に糖を蓄積させると、睡眠時にも脳が必要とする糖分が肝臓から脳へ送られます。脳は、送られてきた糖分によりあるホルモンの分泌の指令を出します。

それが「成長ホルモン」です。このホルモンには代謝アップや脂肪分解作用があります。

いわゆるゴールデンタイムに眠ることや、日中十分な筋肉運動を行うことでも就寝時に分泌されますが、脳疲労状態や脳が栄養不足状態では分泌されにくく、また加齢によっても次第に分泌されにくくなります。

ツヤのある肌や髪、弾力のあるボディを維持するために成長ホルモンは不可欠で、成人になってもしっかり成長ホルモンを分泌させるためには、就寝時間と日中の運動、そして適切な栄養が基本になります。 これに加えて、就寝前に良質な糖分を脳に送る準備が鍵となります。

就寝前のハチミツは成長ホルモンの分泌を促すため、ダイエットだけでなく細胞の再生や修復にも一役買います。

この他、生ハチミツには以下のような作用が期待できます。

◯体を温める
◯カリウムが多く含まれているので、余分な塩分を排出しむくみや高血圧を抑える
◯整腸作用があるため腸内環境を整える
◯消化吸収が速やかであるため、すぐにエネルギーとなり疲労回復効果がある
◯抗酸化作用が強く、アンチエイジング作用がある
◯皮膚をなめらかにする(スキンケアにも使用できる)
◯喉の粘膜を潤す
◯抗菌作用が強く風邪予防や免疫UPに役立つ

本物のハチミツで、ダイエットや健康管理を!

こうしたさまざまな作用で身体に有益なハチミツですが、しかしこれらの素晴らしい効果・効能も「生ハチミツ」でなければ期待できません。

加熱されたハチミツだと、本来ハチミツに豊富に含まれているビタミン類や酵素が死滅しています。

とくにアーユルヴェーダでは、40℃を超えて加熱されたハチミツは効き目がないと考えられています。

生ハチミツは信頼できる専門店で入手するのが一番ですが、見分けるポイントとして「はちみつが結晶化して表面が濁っている」「動かすと泡がでる」「色は褐色(加熱されたサイン)ではない」「色は濁っていて花粉が見える場合がある」また開封できるお店であれば「香り」も嗅がせてもらいましょう。本物の生ハチミツには独特の香りがあります。

本物のハチミツを手に入れ、今夜からスプーン一杯(大さじ一杯)のハチミツを就寝前に摂取してみましょう。ダイエット作用だけでなく、冷えや疲労、胃腸のケア、インフルエンザ対策などにも役立ちますよ。

マツモトキヨシ徳島駅クレメントプラザ店

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TEL 088-655-6026
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